在繁忙的都市生活中，失眠已成为许多人的常态，当夜幕降临，本应是身心休憩的时刻，却有无数灵魂在黑暗中挣扎，从医学的角度看，失眠不仅仅是一种睡眠障碍，它可能是身体在向我们发出警告信号。
问题： 为什么长期失眠会导致免疫力下降？
回答： 长期失眠会严重影响人体的免疫系统功能，睡眠是身体进行自我修复和免疫细胞增生的关键时期，在深度睡眠阶段，人体会释放出一种名为细胞因子的物质，它对于增强免疫系统、对抗感染至关重要，而当人处于失眠状态时，这种细胞因子的释放会受到抑制，导致免疫系统功能下降，使得人体更容易受到病毒和细菌的侵袭，失眠还会引起体内应激激素——皮质醇的过度分泌，长期的高皮质醇水平会进一步削弱免疫系统的反应能力，增加患上感染性疾病的风险。
面对失眠，我们不能掉以轻心，它不仅是“夜不能寐”的小烦恼，更是关乎身体健康的大问题，通过调整生活习惯、改善睡眠环境、减少晚间使用电子设备等措施，可以有效缓解失眠问题，守护我们的健康防线。
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失眠，夜猫子的常态却也是健康之弦的微颤提醒。
失眠，既是夜猫子逃避不了的宿命之舞；也是提醒我们关注健康、调整作息的警钟长鸣。
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